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5 aplicaciones que pueden ayudar a mejorar la salud mental
Algunas son pagas, otras gratuitas y casi todas están disponible para Android y iOs.
Hay personas que usan aplicaciones para enamorarse, tener una aventura, saber cómo llegar a un destino o simplemente distraerse. En la semana de la salud mental presentamos 5 herramientas que pueden ser muy útiles.
Al final de cada día, esta aplicación te pregunta cómo anduvo la jornada en una escala de "horrible" a ”muy bueno". En este programa también se puede decir si la mayoría del día fue con amigos, durmiendo o trabajando.
Si bien la dinámica parece obvia, la app es sumamente útil ya que detecta patrones de comportamiento de acuerdo a lo que pasó. Esta opción está disponible para los celulares Android y próximamente iOs.
La aplicación se asemeja a un gimnasio de salud mental. Es gratuita los primeros 10 días y luego hay que suscribirse u optar por la versión paga. Esta herramienta ofrece una guía de meditación para liberar tensiones y ansiedades.
La pueden conseguir los usuarios de Android, iOs o en la tablet vía Amazon.
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MoodTools es una app gratuita que sirve para identificar síntomas maníacos o depresivos. Pone especial atención y alerta en los estados de ánimo.
La herramienta cuenta con una serie de actividades para mejorar el comportamiento; ya sea mediante un libro o video para motivar a los usuarios. Pueden ser guías de meditación o charlas TED.
Se puede encontrar en Android y iOs.
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Esta aplicación es muy útil para controlar la ansiedad. SAM fue desarrollada por psicólogos de la Universidad de West England. Entre otras opciones, ofrece una red social cerrada para sus usuarios más concurrentes.
Disponible para iOs y Android
Este complemento combina aspectos de la terapia cognitiva creada especialmente para luchar en contra de la depresión, ansiedad, ira y estrés. Se puede conseguir con celulares Android y iOs
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